Dlaczego chce się nam pić? Co najlepiej gasi pragnienie?

Ciało człowieka w ponad 60-procentach składa się z wody. Jest ona niezbędna do transportowania wielu cennych składników odżywczych po całym organizmie. Ponadto spożywanie odpowiedniej ilości płynów ma również wpływ na nasz wygląd. Trzeba jednak pamiętać, że ważne jest nie tylko to, ile się pije, lecz także, co się pije. Jakie napoje mogą skutecznie ugasić pragnienie i nawodnić organizm?

Dlaczego picie odpowiedniej ilości płynów jest ważne?

Człowiek bez wody może przetrwać maksymalnie kilka dni. Tak jak zostało wcześniej wspomniane, jest ona niezbędna do transportu składników odżywczych. Oprócz tego reguluje wiele procesów zachodzących w organizmie człowieka. Spożywanie płynów jest też ważne dla naszego samopoczucia, a także wyglądu. Nic więc dziwnego, że odczuwamy pragnienie. Może być ono wzmożone, jeśli danego dnia spożyliśmy więcej produktów zawierających sól lub znaczną jego część zajmowała aktywność fizyczna. Z kolei nadmierne pragnienie często jest związane z tym, że wcześniej nie dostarczyliśmy organizmowi odpowiedniej ilości wody.

Co pić, żeby się nawodnić?

Organizm człowieka pozyskuje wodę z kilku źródeł. Głównie są to jednak spożywane na co dzień płyny. Ważne jest jednak to, że wiele z dostępnych na rynku napojów nie zapewnia nam właściwego nawodnienia. Co więc warto pić? Jeśli chcemy ugasić pragnienie, a przy tym nawodnić swój organizm, powinniśmy wybierać napoje izotoniczne. Tego rodzaju produkty są często polecane sportowcom, jednak warto podkreślić, że mogą one okazać się przydatne również wielu innym osobom. W końcu nie tylko dostarczają do organizmu elektrolity oraz potrzebne płyny, lecz także chronią przed odwodnieniem.

Dodatkową zaletą napojów izotonicznych jest fakt, że można je nabyć w wielu smakach. Tym zyskały zdecydowaną przewagę nad wodą, która wielu osobom nie smakuje. Niezależnie więc od tego, czy uprawia się sport, czy po prostu chce się zadbać o swój organizm, wspomniane napoje są świetnym wyborem.